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腰痛には太もも！
- 2022年04月22日
今月のお客様、「腰が痛くて…」な方が多いです。
慢性的だったり、何度もぎっくり腰や突発的な腰の痛みを経験されている方が多いのですが、手術や通院が必要というわけではない状態の腰痛。
重い物を運んだり前かがみの姿勢が続いたり座りっぱなしの時間が多いと突如として「痛っっっ！腰が…(ﾟДﾟ;)」となること、ありますよね…(+_+)
ぎっくり腰となるとしばらくは安静に！むやみやたらに動かしたりマッサージをしたりすることはよくないですが、筋肉の使いすぎで筋肉が疲労している、または使わなすぎで筋肉が固まり血流が悪くなっているといった場合はストレッチやマッサージで筋肉をゆるめてあげると楽になります。
その場合、“腰”よりも“太もも”の筋肉の張りや硬さを取ってあげるのが効果的！
腰が痛いので腰をしっかりも揉みほぐして欲しい！という気持ちは分かりますが、太ももをほぐさないといくら腰をほぐしても腰自体もなかなかほぐれにくいですし、太ももがほぐれていないとまたすぐ「腰痛い…」となってしまいます。。。
腰が痛い場合、太もも、そしてお尻をしっかりほぐすことでほぼほぼ腰もほぐれていますし楽になっています。
なので、日頃から太もものストレッチを習慣づけることが腰痛改善、腰痛予防にはすごくすごく大事なのです！！
なかなか伸ばせていないのが太ももの筋肉。伸ばしてみると結構「痛い！」方が多いハズ。
痛い方は今痛くなくてもいつ腰が痛くなってもおかしくありません！
ある日突然「腰がっっっ！！」とならないためにも毎日太もものストレッチやりましょう♪
