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❝美腸❞？❝汚腸❞？セルフチェック！
- 2022年03月20日
急に20度超えの春後半のような暖かさになったかと思ったらまたぐっと気温が下がって肌寒い。
春の気候は気まぐれですね…
気まぐれな気候、花粉真っ盛り、年度末の忙しさ、配置換え、転勤、卒業、新生活への準備、…
何かとストレスや心身の疲れが溜まりやすいこの時期
「お腹の調子が…」となっていませんか？
身体の不調はもちろん、メンタル的な不調も腸内環境が❝良い❞か❝悪い❞かによって決まるといっても過言ではありません！
自分の腸が善玉菌が活発で動きもよい綺麗な❝美腸❞なのか、
それとも悪玉菌が多く動きも悪い汚れた❝汚腸❞なのか、
セルフチェックしてみましょう！
●便秘or下痢である
●便は出るが残便感がある
●便が黒っぽい、臭いがキツイ
●仰向けでへそ回りや下腹を押すと痛いor硬い
●お腹やお尻、腰回りを触ると冷たい
●おへその形が縦長ではなく横長
●ガスがたまりやすい
●肌荒れしている
●口内炎ができたり風邪をひきやすい
1つでも当てはまれば要注意！腸内環境を整えるよう生活改善していきましょう！
善玉菌が増えるよう発酵食品や乳酸菌が入った食事を積極的に取る、小麦粉や糖分(砂糖)を取り過ぎない、夜更かしや不規則な食事・偏った食事の改善、冷たい物を控える、アルコールを控える、座りっぱなしは良くないので適度に動く、適度な運動を習慣づける、
そしてストレスのため込みが一番良くないのでストレス発散、解消をこまめにしていくことだ大事です！
だけど、ストレスの発散、解消がまた一番難しかったりもしますよね…
そんな時はお腹をマッサージしてあげることで直接腸のストレスを解消！！
Benangの『腸セラピー』は腸の緊張をほぐして動きを活発に、滞っている便や老廃物が流れやすくなるリラクゼーションマッサージ♪ “セラピー”と名がついているだけあって腸を癒し幸せホルモン“セロトニン”がでやすくもなります♡
腸がかたまって動きが悪いままだといくら良い善玉菌を接種してもなかなか効果が発揮できなかったりします。まずは動きを良くし老廃物を流してから❝美腸❞への環境作りをしていきましょう♪
3月は『腸セラピー』がオプションキャンペーン(^o^)／
ぜひ、お見逃しなく！！
