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"冷え"で身体を悪化させない
- 2021年11月13日
手足が冷えやすい季節。こたつやお風呂など温かいものに触れると自分の身体がいかに冷えていたか実感しませんか？
特に足が冷えやすい、ずっと冷えてる…と感じている方はお腹・内臓も冷えて弱っている可能性が大きいです(+o+)
このところ、あまり食欲がないとか、胃が重く感じるとか、便通が悪いとか、逆に下しやすいとか、何か胃腸の不調を感じていたら『とにかく身体を温める』ようにしていきましょう！
『身体を温める』は外から温めるのも大事ですが、やはり身体の中からしっかり温めるのが大事！
つまり自分自身の『身体を温める力』を高めることが大事です！
身体が温まる食材を多く取るようにする、お風呂でしっかり芯まで温まる、筋肉量が落ちないように軽くでもいいので筋トレや運動を取り入れる、
そして！老廃物を身体に溜めない！(←ここ大事‼)
慢性的な肩こりや腰痛、脚のむくみや脚のつり、便秘や下痢、肌荒れやくすみ・シミ、
冬になると余計にツラくなったり症状が悪化したりするのは“冷え”のせいで身体の循環が悪くなり身体にどんどん老廃物を溜めこんでしまうから…(;_;)
身体は温めて温めて循環を良くし老廃物をどんどん流しだしていきましょう♪
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