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ウリ科の野菜でむくみ解消・美肌・ダイエット
- 2021年06月25日
もうすぐ７月。日に日に照りつける日差しも強くなり暑くなってきました(´Д｀)
暑いとやっぱり冷たい飲み物を飲みたくなりますよね…。
ただ、冷たいものばかりを飲んでいると胃腸が冷え、むくみ、機能も低下。免疫力が下がったり身体全体がむくみやすくなり、疲れがたまってだるさが取れなくなります…。
暑い夏といえどなるべく温かい味噌汁やスープなどを食事に取り入れ、白湯や温かいお茶なども飲むようにするのが夏のむくみや疲れの予防になります！
また、上がりすぎる体温をクールダウンしたり水分補給をするという点でいえば、冷たいものをガブガブ飲むより夏野菜、特に『ウリ科』の野菜を食べるのがおすすめ☆です(^^)
夏が旬の『ウリ科』といえばやっぱり
「きゅうり」「白瓜」「ゴーヤ」「冬瓜」「ズッキーニ」
そして甘くておいしい
「スイカ」「メロン」
これらはほとんどが水分で栄養がないように思われていますが、いや、むしろほとんどが水分なので水分補給になるのはもちろんのこと、むくみ解消に良い≪カリウム≫や美白・美肌に良い≪ビタミンC≫などミネラルも含んでおり、夏の身体にはもってこいの優秀な野菜たちなのです(^O^)／
甘くて冷たい飲み物はただ身体を冷やし胃腸の働きを弱め太りやすくなるばかりですが、『ウリ科』の野菜はきちんとした水分補給となり余分な水分や老廃物を排出するデトックス効果があるのでダイエットにも繋がります！！
旬の野菜を取り入れるってつくづく理にかなっている(*'▽')
こまめに水分を取るのが苦手な方も『ウリ科』の野菜で水分補給してみてはいかがでしょうか！
お腹も満たされてデトックス！！素敵ですよね(*^▽^*)
