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❝目線❞で変わる身体と気持ち
- 2021年05月26日
肩こり、腰痛、猫背、お腹周りがぷっくり、脚が太い、むくみやすい、二の腕が太い、アゴや頬のたるみ、首の痛み、消化不良や便秘、頭痛、気分の落ち込みやマイナス思考…
お身体やメンタルのお悩み、原因は色々ですが、
あなたの❝目線❞も大きく影響しているかも‼
日常生活の中で自分の❝目線❞について意識することってほとんどない…と思いますが、どうですか？スマホ、パソコン、掃除、調理、洗濯物を干すときはさすがに上向きになることも多いですけど、たたむときは下向きですし、仕事に集中しているときも、歩いている時でさえちょっと下向きだったりしません？
❝目線❞が常に下向きだったり下向きになりがちだったりすると、自然と姿勢が猫背になり、首もいわゆるスマホ首になり、二重アゴになったり頬がたるんだり、腹筋が弱まり、鼠径部(そけいぶ)も圧迫され、お腹周りがプヨプヨになったり、脚もむくんだり、で最初に書いたような身体の不調や悩みが起こりやすくなります。
また、❝目線❞の下向きは気分も下向きに。特にこれといった理由がなくてもなんとなく憂うつになったりマイナス思考になったりと気持ちの面でも下がりがちになってしまうから不思議！良くも悪くも身体と心は繋がっています！
というわけで、今日から❝目線❞を意識!!
❝目線❞を正面より少し上向きにするだけで自然と胸が開いて猫背を修正。それとともに前に傾いていた首もまっすぐになり重い頭を支えるのも楽に。お腹にも無理なくキュッと力が入り引き締め効果。鼠径部への負担も軽減。⇒全体的な姿勢が正されて綺麗な立ち姿になります♪
そして、❝目線❞を上向きにすることで視野も広くなり、胸も開いているので心もオープンに！なんだか明るい気持ちになってきます♪
コロナで自粛生活も長引く中、なかなか身体も気持ちも解放されない日が続いているかと思います。いつもより❝目線❞が下向きになっている方も多いのではないかと思います。
しかし、そのままだと身体にも心にも悪い影響しかないので、意識して❝目線❞の位置を気にし、意識して上げてみてください！きっと姿勢や気持ちの変化に気づくはずです(^-^)♪
