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身体を守るには身体をゆるめる
- 2021年02月24日
先週の吹雪にはびっくりしましたが、、、2月も終わりに近づきだいぶ暖かくなってきました！
春も近づいてきているなぁと感じますが、その分花粉もすごい(；ﾟДﾟ)今年は全然かなーと思っていたのですが、今年の花粉、結構キツくないですか！？
個人的な分析ですが、、、マスク生活のせいで常に口元がおおわれているので鼻や口の粘膜とか弱くなっているのかなーと。目は特に大丈夫なのですが、今年は異常に口や鼻の中がかゆくなります。
寒さが落ち着いても花粉症があるとこの時期くしゃみやら、鼻をかんだり、かゆみを我慢したりで自然と力が入って肩や首がこります。イライラもするし目や頭も重くなったり、鼻がつまって睡眠も口呼吸になって質の悪い睡眠になったり。昼間もツラいうえに睡眠でしっかり疲れも取れないとなるとますます身体は硬くなります…本当にこの時期は地獄ですよね…(;´Д｀)
『身体に力が入る⇒身体がこる＋睡眠もうまく取れない⇒血行不良・胃腸の働きも弱くなる⇒免疫力低下』
免疫力が低下して慢性化してしまうとすぐに体調を崩しやすくなりしかもなかなか治らない。
となるので常に免疫力UPのためのケアを継続していきたいもの！
そのためには逆算して『身体に力が入る＝硬くなる』状態を改善する⇒『身体をゆるめる』ことがカギ！
『身体をゆるめる』には 温める・ほぐす・のばす・リラックスする
こうすることで血行が良くなり循環が良くなります。そうすれば不要な疲れをため込まず不要な老廃物は常に体外に排出され胃腸も元気！免疫力も高めることができます！
身体を守るには力を入れるのではなくゆるめるを意識することが大事✩
《リラクゼーションマッサージ》はそういう意味でもとても効果的なもの✩
ぜひ定期的な《リラクゼーションマッサージ》で身体を守っていきましょう(*^^*)
