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疲れやだるさ、冷えが原因かも...
- 2020年12月22日
先週は寒さ厳しい1週間でした！“雹(ひょう)”が降る日もあって、雪ならまだしも雹が降る光景はさすがに異様でした(゜o゜) やはり、この冬は寒くなりそうですね…。
私も寒くなると自然と肩に力が入り、「いかんいかん、肩がこってしまう！」と気づいたときには肩の力を抜いて深呼吸したりストレッチをしたりするのですが、お客様も肩に力が入りやすくなっているのかいつもより肩のこりが強くなられている方が多いです。
また、脚も冷えやすくなっているためか老廃物が溜まり施術で痛みを感じる方も多いです。
〘血行不良が疲れの原因〙というのは何度もお伝えしてきていますが、やはり❝冷え❞は血行不良となる大きな原因！
疲れやすい、寝てもスッキリしない、いつもだるさを感じている、胃腸の調子がよくない、、、
という方は、
身体が冷えている、冷やしている、冷えているのに気づいていない、、、のかもしれません！
この中で『冷えているのに気づいていない』というのが一番危険( ﾟДﾟ)
“気づいていない”ので冷えに対応することもなく更に身体を冷やしていってしまう可能性も…。
その結果、免疫力も下がり大きな不調に繋がってしまうこともあるので、“冷え”には敏感に！そして常に“冷え”を意識した生活習慣と食事を心掛けることが必要です。
〇毎日お風呂に浸かる
〇暖かい服装(首・手首・足首を暖める)
〇温まる食事(根菜類、ビタミン、カカオ、プルーンやりんごなど北国で取れるフルーツ、発酵食品など）
〇温まる飲み物（白湯、紅茶や烏龍茶など発酵させた茶葉のお茶、味噌汁やスープなど）
〇ストレッチをする
〇スクワットをする
〇筋トレをする
〇なるべく歩く
〇腹式呼吸
そして『リラックスする』
どんなに身体を温める食事や運動をしていてもストレスが溜まっていたり自律神経が乱れていると血液の流れは良くなりません！あなたが『リラックスできる』ことや時間もちゃんと作ってあげてください♪
なかなか運動ができずストレス解消の時間も取れない(:_;)という方は『リラックス』して『身体を芯から温める』Benangのバリニーズオイルケアで『血行を良く』し、“冷え”から自分の身体を守りましょう！
“冷え”に対応したケアを続けることが疲れやだるさを感じにくい身体へと変わっていきます(^^♪
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