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冷やすと温めるのバランス
- 2020年08月03日
長い梅雨が明け、やはり！というべきか、暑い日が続いていますね。
部屋の中でもエアコンや扇風機なく掃除や洗濯などちょっと動くだけでも汗がジワジワ、やがてダラダラ出てくる感じ… 夏ですね(;^ω^)
この暑さを気合で我慢する！というのは熱中症のリスクもあり、まあまあの危険行為でもありますので、やはり適度なエアコンや扇風機の使用をして“暑さストレス”を溜めないようにして欲しいのですが、とは言え、汗をかくことはやはり大事！
なぜなら、汗をかくことで熱の発散ができ体温調節をるすことができるから。
自律神経が乱れやすい夏。自律神経が乱れると汗をうまくかけなくなり体温調節がうまくできず、これが夏バテや熱中症など夏の不調へと繋がっていきます。
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今年はコロナの影響によりステイホームで運動不足、筋力低下、発汗作用も低下、マスク着用により熱も体内にこもりやすい状態に。例年より夏バテや熱中症になるリスクが高いとのことです。
今はコロナが1番の恐怖の対象になっていますが、コロナでの累計死亡者数より去年の夏の熱中症の死亡者数の方が多いそうです。これは本当に気をつけねば！！
なので、エアコンや扇風機の適度な利用はしつつ、なるべく身体を動かして汗をかくようにする、なかなか運動ができないならお風呂に入って発汗作用を高める、発汗作用がある香辛料を使った料理を食べる、温かい料理を食べる。を意識しましょう！
いわゆる“暑い国”の人々はエアコンも凍えるほどガンガンに効かせてたりしますけど(笑)、辛い料理が多かったり、常に温かい料理や飲み物を取っていますよね！日本人とは多分体質も違うとは思いますが、暑い気候の中で体調を崩さずに生きていく方法や知恵を自然と習慣づけているのだと思います。
温暖化でスコールみたいな雨も増えてきているしこのままいったら日本もそのうち東南アジアみたいな常夏な国になるのかな…と思ったりすることもありますが(;´Д｀)
そんなことにならないことを祈りつつ(東南アジアは好きですが♡)、冷やすと温めるのバランスを暑い国の方々に見習いつつ今年の暑い夏を乗り切っていきましょう(^O^)
