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春の「やる気が出ない...」
- 2020年03月23日
気温も上がり桜の開花宣言もされましたが、「春のウキウキ感や高揚感がない…」と思うのは私だけではないと思います…。今年は春の行楽も正直それどころではない！といった雰囲気。
毎日ウイルスのニュース、それも世界的に深刻になっている情報ばかりなので気持ちが明るくなることは難しいですよね…。
ただでさえ、春は「変化」の季節であり心や身体に負担がかかり不調が起きやすい時期。「やる気が出ない…」「イライラする…」「モヤモヤする…」「疲れやすい…」「だるさが抜けない…」といった症状は、気候の変化への対応や仕事や学校など環境の変化への対応など「変化」への対応が大きなストレスとなり自律神経を乱し心や身体の不調となって表れてきます。
また、花粉症があればさらに心や身体への負担が増すことになります…。ツライ…(T_T)
毎年春になると不調になる、なぜか気分が乗らない・やる気が出ない、と感じている方は春のせい、いや、「春の変化」のせいかもしれません(>_<)
なので、やる気が出ない自分を無理に追い込んだり責めすぎたりしないようにしてくださいね！
多くの人が「春に不調を感じる」と回答しているデータもありますし、心や身体に不調を感じているのはあなただけではありません！
「変化」の対応に疲れ自律神経が乱れてしまっている時は、まず第一にリラックスして副交感神経を優位にしてあげることが必要です。そうすれば心も落ち着きイライラやモヤモヤといった感情が取れストレスで硬くなっていた全身の緊張がゆるみます。この“緊張”をゆるませてあげることが何より大事です！私も含め“緊張させる”ことは簡単なのですが、“緊張をとく・ゆるませる”というのは意外と難しい…。意識すればするほどできない(^^;)
なので、疲れが溜まりやすい、身体がこりやすい、気持ちのバランスを崩しやすい、という方はこのリラックスして“緊張をとく・ゆるませる”感覚を身体に覚えさせることから始めましょう！
1番簡単なのは仰向けに寝て目を閉じ大きくゆっくり深呼吸をする。まず仰向けで寝ることで全身の不必要な力が抜けます。そしてゆっくり深く呼吸をすることでさらに力が抜け酸素が全身にいきわたることで血行も良くなり身体も温まります。❝力を抜き温まる❞これは心と身体にとって最高の状態☆
お風呂、ヨガ、体操、岩盤浴、酵素風呂、色々ありますがご自分に合ったもので最高の状態を☆
また、もちろん身体の力を抜いて受けるマッサージ、血行促進して身体を温めてくれるマッサージは直接“緊張状態”の筋肉をほぐすのも加わって最高に！最高の状態☆になれます(*'▽')
Benangのバリニーズオイルケアはゆったりしたリズムのオイルマッサージで血行促進、身体をポカポカ温めてくれるだけでなく乱れた自律神経を整える働きもあります☆
ぜひとも、春の不調に、やる気が出ないモヤモヤ感に、バリニーズオイルケアを！！自律神経を整えて心身の疲れを改善していきましょう♪
