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冬の体調管理
- 2020年02月12日
何度も何度も経験しているのに、毎年毎年つくづく感じるのが冬の体調管理の難しさ…。
『気温が下がること』『乾燥すること』というのが冬の特徴ですが、これこそが体調を崩させる大きな原因となっています(~o~)
『気温が下がること』で代謝が悪くなり免疫力も落ちます。そうすると必要な栄養素を必要な箇所へ届けたり、不要な老廃物をスムーズに体外へ排出する力も弱まり、身体にとって害となるものと戦う力も弱まります。
『乾燥すること』で風邪やインフルエンザなどのウイルスが活発になります。水分不足で喉や身体が乾燥していると更に体内に侵入しやすくなります。
冬はこの“ダブルパンチ”に対していかに攻撃をかわすか！入念な対策が必要です。しかも“敵”はいつ攻撃してくるか分かりません！入念かつ継続的な対策も必要です。
と言っても、常に気を張って肩に力を入れていては肩がこります(^^; 基本は『温めること』『保湿』に気を配ることです。この2つを習慣づけることが“ダブルパンチ”の攻撃から身を守ることへと繋がります。
●お風呂にゆっくり浸かってあたたまる
●暖房器具や重ね着で適度な環境温度(20℃前後)を保つ
●湿度が50％以上になるようにする
●こまめな水分補給
●身体を温めるものを食べる、飲むようにする＆身体を冷やすものは食べない、飲まない
●適度に身体を動かして代謝UPする
とても基本的なことです。しかし「いつもやってるからいっか」とか油断するとその隙間に“敵”は侵入してくる場合がある(ホント、冬はそのパターン多い！)ので、いかに『温めること』『保湿』を徹底できるか！です。
そして、冬の代謝UPや免疫力UP＝自然治癒力を高める には適度な運動ももちろんいいのですが、全身を温めて不要な老廃物もしっかり流すバリニーズオイルケアがおすすめ☆
バリニーズオイルケアを受けられると「こんなにむくみや老廃物が溜まってたんですね！」と驚かれる方が多数！！自分では気づいてなかった身体の疲れや老廃物を取り去ることで知らず知らずのうちに落ちていた代謝や免疫力の改善をしていくことができます。
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冬の体調管理に、頑張る自分に、未来の自分に、Benangがお手伝いさせていただきます!(^^)!
