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"白湯"でデトックス！代謝UP！不調改善！
- 2019年12月12日
凍えそうな寒い冬はもちろん、どんなに猛暑でうだるような暑さの日でも、朝起きてすぐと夜のお風呂上りには“白湯”を飲むのが日課です。いつから始めたかは覚えていないのですがもう何年も続けている私にとっては必要なルーティーン。
もちろん、始めたのは「体にいい！」と聞いたから。そして知れば知るほどそのパワーに驚き必要性を強く感じます！
“白湯”ってただの“熱くした水”でしょ？って思いますよね(笑)。確かにそう！でもそれがいいんです！
美容と健康には水をたくさん飲みましょう！と言われているのはみなさんご承知の通り。水を飲むことで老廃物を排出しやすくなること、水分補給は身体自体を潤すことになりお肌のみずみずしさにも影響を与えること、風邪やウイルスをブロックする作用もあること、など水をこまめに飲むだけでも身体にとっては大きな効果があります。
しかし、冷たい水や常温の水では内臓は温まりません。前回のブログでも書いていますが、胃腸や内臓は温めることが大事！“白湯”だと内臓が温まり動きも活発になります。その結果、デトックス効果や代謝UPの効果が高まり、身体の内側はもっとキレイに！ダイエット効果や美肌効果もより期待できるのです！
特に基礎体温が低い方、免疫力が低くすぐ風邪を引いたり体調を崩しやすい方、便秘や生理痛でお悩みの方、冷え性の方、肌荒れにお悩みの方、痩せにくくなったと感じている方は毎日の“白湯”をぜひ習慣づけて欲しいです！“白湯”を飲むことを続けるだけでもこれらの症状が軽減され身体やお肌に変化が出てくるはず♪
また、“白湯”には不思議とリラックス効果もあります。精神的に不安定だったり、夜寝つきが悪かったり睡眠が浅いと感じている方は、夜寝る前に“白湯”をゆっくり時間をかけて飲むと心も落ち着き、身体も温まって良い眠りにつけます☆
なんの味もないただの“熱くした水”ですが、朝の胃腸を目覚めさせる水分補給に、お風呂上りの水分補給や寝る前のリラックスドリンクに、朝晩飲むだけでも内臓を温めて動きを整え、身体の毒素を排出し代謝UP、不調の改善に導いてくれる“白湯”のパワーは絶大です！！
また、味はないけどなぜか飲むと満足感があるのでダイエットされている方は空腹を満たす飲み物としても取り入れてみるといいのではないでしょうか(*^^*)
“白湯”の作り方は簡単！やかんで水を沸騰させるのはもちろん、電気ケトルなどで沸かしてもOK！電子レンジでカップに水を入れたものを温めても大丈夫！
熱すぎると逆に器官や胃腸に負担になるので少し冷まして飲みやすくなってから飲むようにしてください(^^)
