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歩くってやっぱり大事！
- 2019年09月24日
今年は夏の始まりが遅かったですが、9月がほぼほぼ残暑で暑かったので結果十分夏を味わえたような気がします。もうそろそろ本格的に“秋”でいいかな…と思う今日この頃です^^;
暑い夏は終わっていきますが、いよいよラグビーワールドカップが始まり私の中ではラグビーが激熱です！！！ルールはよく知りません(笑)！が、ニュージーランドへワーホリに行ってオールブラックスを知ってからというもの、ラグビーは私にとってやはり特別なスポーツ！試合前の❝ハカ❞は本当に毎回なんか言い表せない感動があり時々泣きそうになる(T_T)
日本もどんどん強くなっていってますし、日本ももちろん応援していますが、やっぱりオールブラックスの3連覇を観たい！！！この秋はカープのCS突破、日本一も応援しつつ、ラグビーも応援しつつ、楽しい秋になりそうです(^^)v
スポーツを観るのは大好きですしこうやって熱い試合を観ていると何かやりたくなることもありますが、基本、運動音痴ですしなかなか運動をすることがない日々を送っています…。しかしやはり島での車生活は足腰に良くないなーと実感する日々…。
LINEで身体に良いことをテーマに上げている公式サイトをフォローしてチェックしているのですが、やはり座りっぱなしは下半身の血流を悪くし病気になるリスクや若くして亡くなるリスクが高いそう。
しかし、1日に10分歩くだけでも動脈を守ることができ心筋梗塞など血管の病気のリスクを下げることができるそうです！
ウォーキングと聞くと1日に何十分とか距離を歩かないと意味がないと思いがちですが、1日に10分なら気軽にできそう♪
また、まとめて歩けなくても1時間に2分とか5分とかそういった小刻みに歩く、つまり座りっぱなしを防ぐことで下半身の血行不良によるリスクを軽減できるそうです！こういうのなら家の中でもできそうですよね！
事務仕事の方や車生活でなかなか歩かない生活の方、スポーツは苦手という方にも「ちょっと続けてできそうかも！」というお話♪ぜひ、日々の生活に取り入れてみてください(^o^)
