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夏こそ湯船に浸かろう♪

夏こそ湯船に浸かろう♪

2019年07月20日

去年の猛暑とは打って変わって涼しい7月。去年の7月は豪雨災害も重なりあの暑さが本当に辛かった記憶がトラウマのようにあるので、今年の涼しさは少し安らぎでもありますが、、、とはいえ、エアコンや扇風機などを全く使わない訳でもないですし、冷たいものも食べたり飲んだりしたい！そしてやっぱりおいしい(^_^;)

夏は知らず知らずのうちに内から外から身体を冷やしてしまっています。。。

昔、そんな知識がなかった頃、夏は仕事中冷たい水をガブガブ。お風呂もシャワーで済ませ、うだるような暑さの外と涼しい部屋の中の気温差に「身体しんど…」と思いながら日々を過ごしていました(＠_＠;)　そしてそんな日々に疲労が蓄積されるとふいに「お腹の調子が…」となり胃に優しいものしか食べれなくなる。ということも…('_')

完全に❝夏バテ❞状態！！

ということで、私は夏でもほぼ飲み物はHOT！冷たい物を食べたら暖かい飲み物で中和(笑)！エアコンもなるべく設定温度を上げて扇風機やサーキュレーターなどで空気をまわすことで涼しさを感じるようにしています。

そしてお風呂は必ず湯船に浸かって身体を温めます！

一人暮らしだったり、忙し過ぎて疲れ果てお風呂に浸かる余裕がない(汗)！などなかなかお風呂に浸かれない方は多いと思います…。その理由もすごく分かります！！私も一人暮らしや疲れ果ててお風呂前に寝落ち…という経験はあるので気持ちも分かります！！

でも、今の身体もそうですが、長い目で身体のことを考えても、『やっぱりお風呂は浸かった方がいい』です！！！

シャワーは表面的に温まりますが“芯”からではありません。湯船に浸かって“芯”から温まることにより手足の血行促進だけでなく内臓も温め機能を高めることができます。代謝をUPする、老廃物をきちんと出す、疲労やコリで固まった筋肉をゆるめ痛みや不調を緩和する、自律神経を整える、といった身体の機能を正常に保ち健康に過ごすためには毎日お風呂に浸かることがとても大事です♪

たとえ、『睡眠時間を削ったとしてもお風呂に入った方が疲れが取れる』と言われています。それぐらい＜お風呂に入る＝湯船に浸かる＞ということは日々の疲れをリセットするのに有効なのですね♪