- ブログ
- >
- 2019年5月のブログ記事
- >
- ＊ストレッチの効果＊
＊ストレッチの効果＊
- 2019年05月29日
❝ストレッチ❞はお好きですか？
私は好きです♡思い起こせば…、子供の頃から体育は苦手でしたが始めの準備体操とかストレッチはなんか好きでした。そして10代の頃からお風呂上りは簡単なストレッチをして寝るのが習慣にもなってました。元々そんなに柔らかいわけでもないですが硬くて痛いというのはなくほどよく気持ちいい感覚があったのでストレッチが好きだったような気がします。
でも、やはり、年を重ねると身体って硬くなっていくものですね…(T_T) 基本、毎日の習慣ですが、ふと2,3日できなかったりさぼったりすると復活した時に、やってて「痛い～～～(>_<)」となるものも増え…、「前はもっと曲がったのに～」とか、「前はもっと広がったのに～」というものも増えました(T_T)
Benangのお客様にも症状に応じて簡単なストレッチをアドバイスさせていただきますが、なぜ❝ストレッチ❞をやった方がいいのか？
やった方がいいのは分かるけど、ついつい忘れちゃう…、痛いから続けられない…という方も多いと思います(*_*)
先ほども書いたように年齢を重ねると筋肉は硬くなっていきます。筋肉が硬くなると血液やリンパの流れが悪くなるだけでなく関節の動きにもブロックがかかり身体が動かしにくくなります。悪い姿勢のまま身体がブロックされてしまうと筋肉疲労が増し、身体全体の巡りが悪くなることで疲れやすくなる、腕が上がらない、冷えやむくみがひどくなる、胃腸の調子が悪い、太りやすくなる、転んだりケガをしやすくなる、といったことに繋がっていきます。
Benangではその硬くなった筋肉をほぐしかかったブロックを解除、血液やリンパの流れを促し身体が動きやすくなるお手伝いをしていますが、さすがに毎日はお手伝いできません…(;_:)
❝ストレッチ❞は筋肉や関節を伸ばす運動であり、筋肉に柔軟性をもたせ可動域を広げる運動です。筋肉はちょっとしたことですぐ硬くなりますし硬くなるクセを覚えているとすぐそっちへ行きたがります。なので、「ホントはこっちだよ！」といって柔らかい筋肉の方へ促してあげるストレッチがやはり大事なのです！そうすることでBenangで柔らかくなった筋肉を長く維持してあげたり、硬くなり過ぎないようにしてあげることで次回お越しの時にはより筋肉を柔らかくほぐすことができ《疲れにくい身体》へと改善していくことができるのです(^_-)-☆
身体が硬い方や痛みがある方はおっくうになりがちだと思いますが、一つでも出来ることを継続されると痛みも和らぎ、可動域も少しずつ広がっていきます☆ぜひ、日々の習慣にしていただけると嬉しいです♫
6月は特に下半身に効果的！！【骨盤ストレッチ】が入ったキャンペーンコースやります☆☆☆
家でもできるストレッチもありますので取り入れたい方はぜひお見逃しなく＼(^o^)／
