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GWのお疲れ、癒します♪♪
- 2019年05月06日
今日でGWも終わり。最長10日間という長いGWでしたが、あまり関係のない私にとってもあっという間！でした(＠_＠;) 楽しい時間というものはいつもあっという間！ですよね^^;
そして楽しいとついつい張り切り過ぎちゃう！体力の限界も無視して遊んじゃう！なんてことも「あるある」ですよね(笑)
楽しかったGW後、急にどっと疲れが出てしまう…、体調を崩して長引かせてしまう…、今まで痛くなかったところが痛い…、といった身体への異変が出ることも「あるある」です(+o+)
GWのお休みを満喫する方のために逆に仕事がいつもより忙し過ぎた！！体力、気力の限界、ヘトヘト………(~o~)という方ももちろんいらっしゃいますよね！接客業、サービス業、といった職業の方々はこちらになるのではないでしょうか？？本当にお疲れ様です<m(__)m>
今年は「改元」もありいつもより何かと❝温度の高い❞、❝熱量が高い❞GWだった気がします。楽しんだ方もお仕事頑張った方もGWのお疲れ、そのままにせず、しっかり癒してあげましょう！！
5月といえば、まさに《5月病》が出てくるシーズン。《5月病》とは一種の適応障害。一般的には春先の環境の変化に対応するのが困難で精神的にも身体的にも「しんどい」「だるい」「やる気が出ない」といった状態になること。《5月病》はGWを過ぎた頃に症状が出てきやすいので、特に4月から環境が変わった方はGW明けて気持ちや身体に疲れを感じたら迷わずリラックスする時間、身体のケアをする時間を作りましょう！
ここで、＜簡単＞リラックス＆身体ケアの方法を一つ！《5月病》のような「しんどい」「だるい」「やる気が出ない」という症状がある時、全身鏡でご自分の姿を見てみてください。多分ちょっと猫背身体は丸まり顔(目線)も下向き、口角も下がっている。と思います。気持ちが姿勢をそうさせる、かつ、姿勢が気持ちをそうさせる。卵が先か鶏が先か理論になりますが…(笑)、だとしたら、気持ちを急に上げるのは難しいけれど姿勢を正すことはすぐできます！
⇒目の前の空気を全部吸う気持ちで大きく両手を上にあげながら目線もあげて息を吸います。限界まで息を吸ったらゆっくり手を下しながら息を吐いていきます。目線は上向きのまま。
はい！胸開きました！背中まっすぐ肩甲骨も元の位置です。そして、気分もスッキリしませんか？？
胸が開くと気持ち上向きになります。猫背から背中真っ直ぐになると気持ちもシャキッとします。なので、この方法を習慣づけることで猫背の改善にも繋がり気持ちの持ち方も変わってきますよ♪
最初は真っ直ぐになった姿勢を維持するのはなかなか難しいかもしれません。でも人って“慣れる”生き物なので、悪い“慣れ”から良い“慣れ”になるようにちょこちょこやってみてください(^_^)v
ただ、悪い“慣れ”でできてしまったコリや老廃物の蓄積はやっぱり頑固！！マッサージやトリートメントでコリをピンポイントでケア、全身の血の流れ、リンパのよどみを良くしていくことがやはり効果的！！Benangの施術はまさに☆リラックス＆身体ケア☆
GWの疲れもしっかり癒します＼(^o^)／
