- ブログ
- >
- 2018年10月のブログ記事
- >
- 秋の味覚 ❝梨❞ でデトックス！
秋の味覚 ❝梨❞ でデトックス！
- 2018年10月10日
秋真っ只中！秋は本当に“旬”のおいしいものがいっぱいで四季の中でも1番“食べること”が楽しい季節ではないでしょうか♪“食べること”のイベントも多いですよね^m^
技術の進歩や輸入により1年中食べられるものも増えましたが、やはり食べ物にはそれぞれ“旬”があり、その“旬”の時期に食べるのが1番栄養価も高く身体にいい☆日本は四季のある国ですし、どんなに便利になってもそれは大事にしていきたいなと思います。
たまに取り上げる<食>に関するテーマ。今回は❝梨❞です＼(^o^)／
りんごは年中手に入りやすい果物ですが、梨はやはり秋でないとなかなか食べられない果物ではないでしょうか？私はりんごが本当に大好きなんですが、梨にはりんごとはまた違った歯ごたえとジューシーさがあって食べだすと止まらない魅惑の果実だなと思っております！笑
梨はそのジューシーさからも分かる通りほとんどが水分。約9割が水分となっています。残りの1割が栄養素となるのですが、そのわずかの割合の中に嬉しい成分がたくさん(*^_^*)
具体的には、
・食物繊維
・ソルビトール
・カリウム
・アスパラギン酸
・クエン酸
・タンニン
「梨のシャキシャキ感やザラザラ感は食物繊維によるもの。果糖の一種であるソルビトールには便を柔らかくする作用がある。食物繊維やソルビトールの働きにより整腸作用や便秘改善などの効果が期待できる。また、カリウムは余分な塩分排出をするので高血圧抑制やむくみの解消にも効果的。アスパラギン酸には肌の保湿、肌代謝の促進、またクエン酸とともに疲労回復を促してくれる。タンニンはポリフェノールの一種なので抗酸化作用があり風邪の予防にもなる。」
↑↑↑
つまり、❝梨❞はたっぷりの水分と体内の余分な物質を排出する栄養素が入った⋆かたまり⋆なので、食べることでデトックスになるのです(*^^)v
みずみずしくておいしい❝梨❞！おいしくて≪デトックス≫できるなんて嬉しいですよね♪秋太りやむくみが気になる方、秋バテが抜け切れない方など、秋の体調管理に秋の味覚❝梨❞で身体の中からケアしてみてはいかがでしょうか(^^)
ちなみに、Benangの今月のアフターティーも「梨と人参の酵素シロップ」となっております☆先月に引き続き季節の果物で酵素シロップを手作りしてみました(^^)v 今のところ「おいしい♪」と言って頂いておりますが、ちょっと人参の分量が多すぎたかも…。です^^;が、施術の後のホッと一息に喜んで頂けると嬉しいです♪
