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- ❝夏の生活❞から❝秋の生活❞へ切り替え時期です☆
❝夏の生活❞から❝秋の生活❞へ切り替え時期です☆
- 2018年08月30日
ずーーーっと暑かった今年の夏。もう身体も思考もマヒしてきたのか毎日暑過ぎるのがあたりまえ、35℃もたまの40℃超えさえも耳慣れてしまいました…。いや、怖いことです(+o+)！
とにかく「熱中症」にならないように！とエアコンを使用し水分をたくさん取ることを心がけていたと思います。そして、やっぱり暑い時のビール、かき氷、アイス、冷えた果物、ツルッと食べられる麺類などは夏にはたまりませんよね^^;
しかし…、夏の❝冷やす作業❞はそろそろ少しずつ卒業していき秋に向けて❝温める作業❞を取り入れていくことが秋の体調管理の重要ポイントになってきます☆
夏の間でも身体の冷やし過ぎは夏バテなどの体調不良を招きますが、夏に大丈夫だったとしても夏の間に冷えた身体が秋になって悲鳴を上げることもあります。そう…、それが秋バテです。。。
秋は日も短くなってきて日照時間が短くなる。気圧の変化も激しい。朝晩はぐっと涼しくなったり気温差も激しくなります。夏で冷えた身体に気候変化が重なって自律神経が乱れやすくなり血行不良や心の疲れも出やすくなるのが＜秋＞。
なんだかダルい…、やる気が起きない…、肩こりや頭痛がひどい…、めまいや吐き気がする…、食欲がない…、便秘や下痢になる…、などなどいつもより疲れやすくなったりいつもより慢性的な不調が悪化してしまったりという症状があればそれは秋バテの可能性“大”です(*_*)
秋バテはなってしまうとズルズルと長引いてしまうこともありなかなかやっかいなので、まずは❝夏の生活❞を見直して少しずつ秋の準備、❝秋の生活❞への切り替えをしていきましょう！
☆お風呂をシャワーだけでなく湯船で温まるようにする☆食事中は特に温かい飲物を飲むようにする☆エアコンの温度を上げて冷やし過ぎないようにする☆エアコンの使用時間や頻度を減らしていく☆寒い土地でできたもの、暖色系・黒系の食材・根菜類・発酵食品を積極的に食べる☆軽い運動やストレッチ、体操など身体を動かすようにする
など、外から中から身体を温めることを少しずつ意識してやっていくことで冷えた身体や血行不良の改善に繋がり秋バテ予防になります(^^♪
Benangの9月のテーマも＜秋バテ予防＞！⇒http://www.benang-bali.com/夏に知らず知らずのうちに冷えてしまった身体を温め血行促進！溜まった疲れや老廃物をズバッと排出！秋に疲れを引きずらないようにしっかりケアしていきます☆☆☆
Benangの9月キャンペーンと早めの❝秋の生活❞への切り替えで＜秋バテ＞知らず！になりましょう(^_^)/~
