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防ごう！5月病！
- 2018年04月27日
もう、GWですね♪カレンダー通りの方も多いと思いますが、明日から9連休の方もいらっしゃいますよね!!ここぞとばかりに旅行やレジャー、楽しいイベント参加など羽を伸ばす時期でもあると思いますが、冬から春にかけて頑張り過ぎたり疲れが取りきれていないとGWの時期ぐらいから身体に違和感や倦怠感、憂鬱になったりと5月病になるリスクが高まります…。
5月病ってよくいいますが、具体的に原因や症状がどんなものか知っていますか？
5月病の主な原因としては、新年度を機として進学や就職、転勤、転居、など環境の変化に適応していくのに大きなストレスを感じることから身体や気持ちに負担がかかり、
・食欲不振
・眠れない、眠りが浅い
・疲れやすい、疲れが取れない
・お腹の調子が悪い
・気持ちがのらない
・不安感やイライラがある
・集中力がなくなる
など、心身両面に不調が出てしまうのです。
そんなに学校や仕事で環境の変化がなかった方でも冬から春へ変わる季節の変わり目に適応しなければならなかったり、忙しく頑張り過ぎてしまっていると知らず知らずのうちにストレスを抱え、長いGW明けにふっと5月病かな？と思うような症状が出ることもあります。
なので、5月病対策としてはストレスを溜めない！ようにストレス発散をまめにしてあげることが大事です！
自分にとって“ストレス発散”になることはなんですか？？
体を動かすこと、音楽を聞くこと、映画を観ること、スポーツ観戦、本を読む、山登り、海へ行く、車の運転、旅行に行く、温泉に入る、おいしい物を食べる、おしゃべりする、家庭菜園、絵をかく、DIYで何か作る、裁縫、料理、掃除…、エンドレスなのでこれぐらいで(笑)
基本的には趣味とか好きなことをするっていうのがやはりストレス発散になると思います。楽しい気持ちになるということが大事です☆
そして、やはり身体や気持ちがしんどい時は無理をせず、マッサージやトリートメントに身をゆだねることが心身両面にとって究極の癒しであり5月病対策にも有効だとBenangは考えてます!!
趣味や好きな事をするのは能動的なストレス発散方法。施術を受けるのは受身的なストレス発散方法。両方をバランスよく活用できれば5月病も日頃のストレスも怖くない(^^)v
Benangの5月のキャンペーンは忙しさやストレスで疲れが抜けきれなかったりむくみやすかったりお腹の調子もかんばしくない方、5月病対策もしたい方にはもってこいの内容☆
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