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肩甲骨固まっていませんか？？
- 2017年12月25日
☆☆☆メリークリスマス☆☆☆
今日が月曜日なのでクリスマスプレゼントもクリスマスパーティーも昨日で終わらせてしまった方も多いかもしれませんが、今日はクリスマスですね！！
クリスマスプレゼントなんてもう何年もあげるばっかりで貰うことなんてなかったのですが、今年はたまたまお礼も兼ねてということで頂く機会がありまして、気持ちだけで十分と思っていましたが、やはり形として何か貰うというのは嬉しいものですね♪大切に使わせて頂きたいなと思います(^^♪
さて、そんなウキウキムードとはガラッと変わるような今回のテーマは「肩甲骨」！！
なぜ「肩甲骨」かというと、やはり寒さや忙しさもあるためかみなさんの背中が、そして首や肩がガチガチになっているから…。です…。
「肩甲骨がこっている」とか、「肩甲骨が出てない」とか、「肩甲骨の位置がズレている」とか、肩甲骨について指摘されたことはないですか？
現代人は肩甲骨をあまり動かさず、スマホやパソコンなど前のめりに集中する姿勢になりやすいので、背中が丸まり肩甲骨が前側に引っ張られた状態で固まってしまっている方が多いのです。
上のイラストでいうと、左側の白い色の肩甲骨が正常な位置。それが猫背になり前側にひっぱられると赤い色の肩甲骨の位置になってしまいます。そうなると茶色の部分に“コリ”が生じ肩コリや背中の痛みが出てきます。また、肩コリや背中のコリによる血行不良や猫背による首への負荷で首もガチガチになってしまいます。
いつの間にか猫背が“楽”と思ってその姿勢を続けていると肩甲骨がゆがんで慢性的に肩・背中・首がしんどい…ということになっちゃうのですね(T_T)
あと、慢性的な肩まわりのコリは血行不良など巡りが悪くなるので顔がむくみやすくなったりくすみに繋がったり、フェイスラインのたるみなど肌老化への影響にもなります(*_*)
なので、普段の姿勢が猫背にならないように、なっていたら姿勢を正す。また、肩甲骨の“ケア”をしてあげることが重要になってきます！
しかし、自分の肩甲骨が正常か？正常でないか？背中なのでなかなか自分の目で見て確かめることは難しいですよね^^;
チェック方法としては鏡に体の側面を向けて立つ。肩の力を抜き真っ直ぐ前を見る。そして顔だけ横に向け鏡を見てみてください。その時腕や肩の位置が自分の体より前に出ていたら肩甲骨も前に引っ張られてゆがんでいます。
肩甲骨は唯一自由に動かせる骨なのでなるべく動かしてあげましょう！肩甲骨を意識して腕を回すというのは一番簡単で誰でもできる方法。また、後ろで手を組んで左右の肩甲骨を背骨に近づけるようなストレッチも引っ張られた肩甲骨には有効です。
そして、固まった肩甲骨まわりの筋肉やコリのケアにはツボ押しやオイルマッサージで緩めてあげるのがとても効果的！日頃の姿勢や緊張で固まってしまった筋肉やコリはリラックスした状態でピンポイントで施術すると驚くほどほぐれやすくなり身体の疲れも一気にスッキリします！！
不思議なことに、肩甲骨まわりの施術をするだけで背中の疲れも肩コリも楽になり首からデコルテラインにかけて引き締まったりします！！
それだけ肩甲骨は大事な骨でありそのまわりの筋肉も大事！！
Benangでも肩甲骨まわりの施術は特に念入りにさせて頂いております！！そして、私は肩甲骨まわりの施術がなにより“好き”なのです（●＾o＾●）施術を受けていただくとみなさん「気持ちいい！」と大好評の「肩甲骨」の施術！
肩コリがツライ…、首が回らない…、背中が重い…、腕が疲れてる…、などなどお疲れを感じている方はぜひBenangで「肩甲骨」の施術を受けてください!(^^)!
