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マッサージ後の過ごし方
- 2017年10月13日
特に初めてご来店された方には施術後に「身体の循環が良くなっていて老廃物が出やすくなっているのでなるべく水分を取るようにしてくださいね！」とお伝えしています。「できればあまり冷たい物ではなく常温か温かいお水かお茶を！」と付け加えて(^^♪ 更に言うなら「お茶は緑茶ではなく茶色いお茶の方がいいです。」とたたみかけています^^;
これは、老廃物が流れやすくなっているのでそれを助けて促進するために水分が必要なのとせっかくマッサージで身体を温めて内臓も動きやすくなっているのに冷たい飲み物を取り過ぎてしまうと内臓が冷えてせっかくの老廃物排出機能UPも下がってしまうためです。そして、緑茶は利尿作用が高く老廃物排出としての水分補給としてはあまり適していないのでお水か茶色いお茶（ざっくりですが…）がいいですよ！とおすすめしています☆
その他の注意点としては、マッサージ後すぐの飲酒や濃い食事は控えた方がいいです。
これもマッサージによる身体の循環が良くなっていることに関係するのですが、飲酒は血行が良くなっているので酔いもまわりやすく身体に負担がかかりやすいです。そしてカロリーや栄養も吸収しやすくなっているので特に油っこいものやカロリーの高い食事はいつもより余計に吸収率が高く太りやすくなるので控えた方がいいです。
もし、マッサージ後に飲酒や食事の約束がある場合はサラダや味の薄いヘルシーな物から食べ始め、お酒もアルコール度数が低くカロリーも低いものから始められると酔いのまわりもゆるやかで身体への負担も少ないので気を付けてみてくださいね！
基本的にはマッサージを受けられたあとはとにかく安静に過ごされるのが一番です(^.^）
マッサージ後の身体は運動をしたのと同じような状態。筋肉にしっかり働きかけて緩ませてもいるのでそこに激しい運動などの負荷をかけるのはせっかく緩んだ筋肉がまた緊張状態になるのであまりおすすめできません。少し時間をおくか、翌日にされるのがよいかと思います。
最後にお風呂ですが、マッサージで身体も温まり循環も良くなっているので、いつもより低めの温度で短めに済まされるぐらいで大丈夫です。特に熱いお湯はのぼせやすくなったり負担になることもありますので避けた方がよさそうです。
こうやって書くと＜やらなきゃいけないこと＞や＜やっちゃいけないこと＞がたくさんあるように感じるかもしれませんが、マッサージを受ける時も受けた後も日頃の疲れを癒し溜まった老廃物をしっかり排出して身体をキレイにするチャンス！！いつもより少しだけ気を付けて身体をいたわってあげてくださいね(^^)/~~~
